こちら↓の続きです。
あれこれいずれにしても筋トレはした方が良い、と言われ続けてようやく重い腰を上げたこの4月。
筋トレ後にプロテイン（乳清由来）を摂り、
宿題のあとにも飲むようにしたら、
頭の変な感じと気分の塞ぐ感じが速攻、解消。
要するに、たんぱく質不足だったのか？
そういえば、
1年くらい前に受けたセッションで、
糖質からエネルギーを得るのが苦手な体質だからたんぱく質を分解してエネルギーを得ている
と指摘されましたね。
そりゃあ、たんぱく質不足になるはずだわ。
意識して、
納豆
卵
おさかなソーセージ
を摂るようにしていましたが、
ホエイプロテインの吸収率が神だったのか、
摂取数日で、この数ヶ月の不調が解消しました。
栄養素、大事。
これは参考になるのでは、という本を注文中でございます。
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（でもカテゴリは「よいどれ日記」・・・そろそろ適切なカテゴリを振り分けなければ）
