こちら↓の続きです。
あれこれいずれにしても筋トレはした方が良い、と言われ続けてようやく重い腰を上げたこの4月。
筋トレ後にプロテイン(乳清由来)を摂り、
宿題のあとにも飲むようにしたら、
頭の変な感じと気分の塞ぐ感じが速攻、解消。
要するに、たんぱく質不足だったのか?
そういえば、
1年くらい前に受けたセッションで、
糖質からエネルギーを得るのが苦手な体質だからたんぱく質を分解してエネルギーを得ている
と指摘されましたね。
そりゃあ、たんぱく質不足になるはずだわ。
意識して、
納豆
卵
おさかなソーセージ
を摂るようにしていましたが、
ホエイプロテインの吸収率が神だったのか、
摂取数日で、この数ヶ月の不調が解消しました。
栄養素、大事。
これは参考になるのでは、という本を注文中でございます。
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
- 作者: Testosterone,久保孝史,福島モンタ(漫画)
- 出版社/メーカー: 文響社
- 発売日: 2018/04/27
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログ (1件) を見る
(でもカテゴリは「よいどれ日記」・・・そろそろ適切なカテゴリを振り分けなければ)